꿀물을 일찍 또는 늦게 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 아침에는 인체에서 수면을 취한 후 체내 대부분의 수분이 대사되고 혈액 점도가 높습니다. 이때 혈액 점도를 희석시키기 위해 물을 마셔야합니다. 꿀물에는 설탕이 포함되어 있으며 더 이상 순수한 물이 아닙니다. 음주 후에는 꿀에 들어있는 과당이 인체에 의해 대사되어 포도당으로 전환되어야 흡수되고 활용 될 수 있습니다. 따라서 아침에 꿀물을 마시면 위와 장에 부담이 가중 될뿐 혈액 점도를 낮추고 위와 장을 깨끗하게 할 수는 없습니다. 혈액 점도를 희석시키기 위해 아침에 약 100-120ml의 따뜻한 물을 마셔야합니다. 동시에 따뜻한 물은 심혈관 및 뇌 혈관의 자극을 피할 수 있습니다. 아침에 첫 번째 건강 수 컵입니다. 꿀물은 따뜻한 물을 마신 후 30 ~ 1 시간 정도 마셔야합니다. 예를 들어, 아침 식사와 함께 꿀 물 한 잔을 마시면 장 연동 운동에 효과적으로 도움이 될 수 있으며, 아침에 대변을 제거하고 해독 및 미용 효과를 얻을 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 물을 보충하는 것은 신체의 하룻밤 신진 대사를 통해 충분한 물을 비축하는 것입니다.하지만 꿀물을 마시면 물에 용질이 많이 포함되어 밀도가 높아져 효과를 얻을 수 없습니다. 잠자리에 들기 전에 또한 꿀에는 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 밤에 잠자리에 들기 전에 꿀물을 마시면이 당분은 쉽게 지방으로 전환되어 체내에 축적됩니다. 이를 닦고 꿀물을 마시면 더 나빠질 것입니다. 많은 박테리아가 몸에있을 것입니다. 입안의 치아를 부식시킵니다. 따라서 잠자리에 들기 30 분 전에 약 100ml의 따뜻한 물을 마시는 것이 꿀물을 마시는 것보다 건강합니다.
오후 3시 또는 4시에 꿀물 마시기 : 매일 오후 3시 또는 4시, 점심과 저녁 사이입니다. 또한 에너지 소비가 가장 크고 가장 피곤한시기이기도합니다. 이때 몸은" 배고픈" 상태입니다. 허니 워터는 향기 속에서 혼란스러운 뇌를 깨울뿐만 아니라 설탕과 에너지를 추가하여 향후 2 ~ 3 시간의 일과 삶을위한 활력 기반을 제공 할 수 있습니다. 동시에 꿀물에 요구르트, 과일 및 야채 주스 등을 섞어 몸에 더 많은 영양소를 보충 할 수 있습니다.
꿀은 좋지만 욕심 내지 마세요. 하루에 최대 100ml의 꿀을 섭취 할 수 있습니다. 하루에 두 잔의 꿀물을 마시면 한 컵에 꿀 한 스푼이면 충분합니다. 건강한 식단은 더 균형 잡히고 오래 지속됩니다.
